【2020年三伏天时间表】三伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏。根据传统历法，三伏天的开始日期是根据夏至后的第三个庚日来确定的。2020年的三伏天从7月16日开始，持续到8月25日，共计40天，是近年来比较典型的三伏天。
三伏天期间，气温高、湿度大，人体容易出现中暑、疲劳等现象，因此要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，并避免在烈日下长时间活动。
| 项目 | 时间 |
| 初伏 | 2020年7月16日（星期四） |
| 中伏 | 2020年7月25日（星期六） |
| 末伏 | 2020年8月14日（星期五） |
| 三伏结束 | 2020年8月25日（星期二） |
三伏天小贴士：
- 注意防晒：外出时尽量使用遮阳伞、戴帽子、涂抹防晒霜。
- 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
- 保持充足睡眠：高温天气容易影响睡眠质量，建议晚上开空调或电风扇调节室温。
- 适当锻炼：选择清晨或傍晚时段进行户外活动，避免中午时分暴晒。
三伏天虽热，但也是身体调养的好时机。通过科学合理的作息与饮食安排，可以有效缓解酷热带来的不适，保持健康的身体状态。
