【耙耙柑有什么功效】耙耙柑，又名沃柑、脐橙的一种，是一种口感清甜、果肉细腻的水果。它不仅味道好，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于耙耙柑的主要功效总结。
一、主要功效总结
1. 补充维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，改善皮肤状态。
2. 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。
3. 抗氧化：含有丰富的类黄酮和多酚，有助于清除自由基。
4. 保护心血管：有助于降低胆固醇，改善血液循环。
5. 润肺止咳：适合秋冬季节食用，对呼吸道有一定舒缓作用。
6. 美容养颜：维生素C和抗氧化成分有助于延缓衰老，改善肤色。
二、耙耙柑的功效一览表
| 功效名称 | 具体说明 |
| 补充维生素C | 含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。 |
| 促进消化 | 含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚等物质，能有效清除体内自由基，延缓细胞老化。 |
| 保护心血管 | 可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇），改善心脑血管健康。 |
| 润肺止咳 | 对于干咳、喉咙不适等症状有一定的缓解作用，适合秋冬季节食用。 |
| 美容养颜 | 维生素C和抗氧化成分有助于美白肌肤、淡化色斑，提升皮肤光泽度。 |
三、注意事项
虽然耙耙柑营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量。此外，空腹食用可能刺激胃部，建议饭后适量食用更佳。
通过合理食用耙耙柑，不仅能享受美味，还能为身体带来多重健康益处。
