1、基本功之一，是每天拿着小沙袋练“鹰眼”。
2、两个人配合着，互相投掷小沙袋。
3、需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋，还要趁机把对方击中，才算胜利。
4、动作熟练之后，再把沙袋改作球。
5、先是网球，再是橡皮球，最后换成小石子。
6、另一项基本功是插沙。
7、先从简单的细黄沙开始。
8、两只手轮番不停地快速插入沙罐，可以练习手的速度和力度。
9、每次练习半小时。
10、成百次地将手指插入黄沙，一天下来，手上鲜血淋漓。
11、等手上结了痂，磨出茧子，就要换成铁砂和朱砂。
12、朱砂是一种可以做颜料的晶体。
13、用老底子烧汤的
